Поиск по сайту

Загрузка...

У каждой системы физических упражнений есть свои плюсы и минусы. Сегодня мы поговорим о такой системе, как бодифлекс. Конечно же, многие дамы отмечает плюсы бодифлекса. Но, некоторые видят и минусы бодифлекса. Так все же, какие плюсы и минусы бодифлекса?

Прежде чем говорить о плюсах и минусах бодифлекса, давайте для начала определимся, что же это такое.

Бодифлекс - это система, которая состоит из дыхательной гимнастики, изотонических и изометрических упражнений. Эту систему придумала обычная американская домохозяйка. Особенность бодифлекса в том, что и женщина смогла похудеть на десять размеров. Тому, о плюсах этой системы говорит огромное количество женщин. А вот минусы обсуждают врачи, физиологи и инструкторы фитнесса.

Подробнее...

Большинство людей и даже здоровых тревожат боли в спине, все это результат слабых мышц спины и плохой осанки. Хорошая осанка это когда здоровая спина гибкая и стойкая и имеет сильные связки и мышцы. Есть правила для поддержки фигуры в отличной форме.

Основами хорошей осанки являются правила:

- Не напрягать мышцы шеи и держать голову прямо;

- Развернуть плечи и даты пространство грудной клетке, не сутулиться;

- Немного втянуть мышцы живота, выдвинуть немного вперед таз, не задерживать дыхания;

- Равномерно распределить вес на обе ступни, немного больше веса человека должно приходиться на пальцы и ступню.

Подробнее...