Все знают, что во время тренировки организм усиленно теряет жидкость. Казалось бы, чего проще - хочется пить, так бери и пей. Однако ошибка в выборе напитка и его дозировании может стоить вам очень дорого. Поэтому важно знать, что и сколько следует пить во время физических нагрузок.
Многие стремятся выбирать для себя напитки, которые часто рекламируются по телевидению. Реклама говорит об их преимуществах по сравнению с обычной водой. Однако некоторые люди совершают ошибки при выборе соответствующего напитка. А выбор напрямую зависит от конкретных усилий. Есть несколько основных типов жидкостей, которые могут утолить жажду во время и после тренировки.